恢复正常生活 - 用我们的小贴士为秋天开个好头！

不知不觉的，暑热褪去，夏天就要结束了。无论是开学的孩子们，度假消暑回来的上班族，还是开始拿出秋装的长辈们，人们都开始为秋季做准备了。回归日常生活和季节变化交加，你是否感受到了些许的压力呢？或许是课业的负担，或者是人际关机，或者是要为家庭做好各种规划。

听听我们的建议，精神饱满的开启金秋吧

软起动-在回归学校和职场的最初几天，很多人会感到一些焦虑，这很常见。我们的大脑回归到高效模式是需要一点时间来热身的。您可以试一试规划自己的每日行动计划，一点点的增加工作量和工作难度，让身心都有一个逐步适应的过程。
合理用餐 – 你是否也是外卖族的一员？外卖或者在外用餐有时难以避免，毕竟这样的用餐解决方案非常方便又节省时间。为了身体健康，不妨考虑一下在周末提前做一些准备，例如简单的为午餐和晚餐做一些计划，采购，并提前做好洗洗切
保证睡眠-在休息日，我们充分的放松，也很容易熬夜或者赖床，当新的一周开始，身体往往很难一下适应学习和工作的节奏。不妨早一点睡觉，让身体有一个规律并充分的睡眠时间。
规划一些放松休闲的活动 – 给自己规划一些喜欢的事情，有时生活中需要有一些让自己期待的事情，比如有趣的，放松休闲的活动，来看看这些提示吧。
购买音乐会门票，现场音乐是松鼠转轮的最佳休息方式！
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邀请亲友来家里吃个饭聚一聚
与朋友共度周末永远不会错。
或者和朋友相约去哪里度个周末
秋天的户外很漂亮，去哪里散个步吧
健身往往也会让人神清气爽
全家一起试试新的菜谱
如果您有孩子了，可以考虑请亲友或者保姆代为照看，和伴侣有一段二人世界的时间
问问身边亲友有没有好的电视剧或者电影推荐？工作一天后总是需要放松一下的

让身体获得更多能量！

当一个休闲放松的暑期或假期结束，人们很容易感到身体疲倦，这并不是坏事，只是身体需要一点帮助来恢复能量。营养的摄入有很重要的作用。尝试营养丰富且多样化的饮食，可以为您激发身体的能量，而油腻，高脂肪，高热量的食物，则会令人昏昏欲睡。您可以重点摄入一些慢碳水，蔬菜，蛋白质，健康的脂肪，水果以及充足的水分。