动起来，更健康！

新的一年开始了！新的开始总让人充满期待，新的机会，新的挑战，新的成长，新的朋友，当然还有伴你前行的健康而富有活力的身体！那么，开始运动吧！

来看看我们提供的一些灵感和建议。

适合自己的运动目标

运动，可以是每天泡在健身房，也可以是朝九晚五的日常中简单的拉伸和走动。运动不应该成为一种压力和束缚。让自己能够放松一些，开始的时候只制定简单容易达成的小目标才好。重要的是，与自己的生活节奏和体能水平相适应。

适合自己的运动方式

来，我们再念一次：运动不是一种义务。找一种自己真正喜欢的运动方式，无论是跑步、骑自行车、游泳、力量训练、瑜伽还是爬爬楼梯，走路买菜。当运动充满乐趣，我们才更容易坚持下去。

适合自己的运动计划

千里之行，始于足下。如果一开始就好高骛远，可能会导致训练过度或缺乏动力。制定运动计划，然后按照身体和自己的状态灵活调整，找到合适自己的节奏，才是最好的。

试试约上朋友一起？

与朋友一起锻炼是可以增加运动乐趣的，也会在互相鼓励和督促中，提高运动的动力。另外一个这样做的好处是，经常可以见到朋友啦！

记得要灵活变通

如果您的生活很忙碌，那就需要灵活一些了。即使时间有限，也要寻找机会运动。也许您可以在白天进行短时间的锻炼，爬爬楼梯，起身走动，拉伸肩颈，都是不错的选择。

非常适合出门健身或者短途出行随身携带的保健品？

维生素D

维生素D不仅对人体的免疫系统很重要，对肌肉和骨骼也很重要。Elexir的维生素D随身装含有30粒维生素D胶囊。小巧的便携盒子，您可以轻松地将它们放在包里，这样就不会错过每天需要服用的剂量。记得哦，在冬季服用维生素D尤为重要。

镁

矿物质镁是一种非常适合运动爱好者的营养补充剂，因为它不仅参与肌肉功能和神经系统的日常运作，还能减轻疲劳和疲惫！Elexir的镁片随身装中，每片镁的剂量为 375 毫克，可满足您每日所需的全部镁元素。

Omega-3

Elexir的畅销产品Omega-3 forte当然也有方便的随身装。它含有高度浓缩的鱼油，富含对心脏、大脑和视力非常重要的必需脂肪酸DHA和EPA。本产品还获得了海洋之友的可持续捕捞认证。

铁（复合维生素C）随身装

铁是女性特别需要的一种矿物质。它甚至是世界上女性最常见的营养缺乏症之一。铁对免疫系统的运作非常重要，是血液中氧气运输所必需的，并能减轻疲倦和疲劳。

锌

锌具有多种功能，如蛋白质合成、碳水化合物代谢、正常睾酮水平，对免疫系统也很重要。我们的锌片每片含锌 25 毫克，并添加了黑胡椒提取物以促进吸收。

B族维生素 随身装

B族维生素是维生素家族的一员，它们在人体内以多种方式相互作用。它们具有多种功能，包括能量代谢、肌肉功能、神经系统和免疫系统。我们的复合维生素B含有所有的维生素B。