皮夏

瑞典健康与生活方式博主

谁是皮夏？
这是个价值一百万美元的问题，哈哈。我是一个热爱动物、大自然和四处活动的女孩。我既喜欢身体上的活动，也喜欢周围发生的事情，更喜欢平静的生活。我有点疯疯癫癫的，也有点甜甜咸咸的。

您是如何对运动如此感兴趣的？
我一直都很好动；我喜欢运动和可以四处走动的游戏。对我来说，运动是自然而然的事，就像有些人喜欢绘画或烹饪一样，我也很幸运地爱上了运动。

您今天在做什么？
如今，我脚踏两个世界：我在电视台工作，而我的 "真正 "工作是在学习 CBT 的同时担任在线教练。

最喜欢的保健品？
当然是 D 维生素和镁，这两种重要的矿物质和维生素能支持免疫系统，帮助我在艰苦的锻炼后恢复身体。

你一辈子只能做一种运动，是什么？
拳击

你的星座是什么？
双子座/牛座出生在边界（5 月 21 日），所以通常会看星座运势，选择日子最好的那个。

您在健身房/日常生活中最常用的服装是什么？
健身房里最好是高性能面料的高紧身衣，我希望在跑步、举重和简单吃肉时，衣服都能保持原位。此外，最好是一件剪裁上衣。在日常生活中，可以穿皮夹克、大号 Tischa 和高腰长裤、运动鞋或 Dr Martens。

您的晨练习惯是怎样的？
06.30 起床，无论天气如何，都要打开门呼吸新鲜空气，喝咖啡，早餐前出去散散步，整个上午都在收发电子邮件/在线辅导。

您从哪里获得灵感？
我遇到的人、读到过的人和我身边的人。我喜欢倾听别人的心声，通过了解他人以及他们的想法和状态，我对自己有了很大的认识。

您最喜欢的零食是什么？
我自制的格兰诺拉麦片配希腊酸奶和橙子。

开始锻炼的最佳建议？
从现在开始，你现在能做什么？做 10 个深蹲，在屋子里走一圈，上楼梯跑三次。尽可能简单地开始。做眼前的事，从此刻开始。门槛要低，不要提前计划。一步一个脚印，看看会走到哪一步。