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压力太大?有时生活琐事缠身,很难抽出时间吃深绿色多叶蔬菜、坚果和种子、柑橘类水果、瘦红肉和油性鱼类等有益食物。这时,维生素 B、D、锌和镁等营养补充剂就可以成为你日常工作的良好补充🍇🍊🙏🏽。
用一杯新鲜、富含营养的清晨饮品开始您的早晨。这是与 @mberghagen 共同开发的 100% 有机粉的独特组合。含有苹果、玫瑰果、菠菜、胡萝卜、西兰花、大麦草、姜黄、生姜、螺旋藻、小球藻、越橘和蓝莓💛🥬🥦的美味组合。
您知道吗,几乎每 5 个瑞典人中就有 1 人患有肠易激综合征,还有更多的人患有胃病!..!😫 以下是给肠胃不适者的一些建议。 💛写食物日记,了解哪些食物会让您的肠胃更好,哪些食物会让您的肠胃更糟。 💛 避免食用会加重症状的食物--这需要反复试验。 💛 使许多人症状加重的食物包括:强烈的香料、油腻食物、咖啡、酒精、洋葱、豆类、卷心菜、甜味剂、乳制品(乳糖)等。 💛 多喝水,最好每天 1.5-2 升,以避免便秘并帮助消化。 💛 经常锻炼身体 💛 尝试补充乳酸菌或硅胶,以缓解肠易激综合征症状。
外面很冷......🥶 给自己泡杯热茶,享受一个惬意的沐浴。 泻盐是一种可以放松和恢复酸痛肌肉的浴盐。长期以来,泻盐一直被用于缓解压力、肌肉疲劳酸痛和肌肉打结。特别适合那些精神紧张、难以入睡的人 🛁 💛 。
营养始终是健康的关键,头发也不例外 ✨💇♀️ Amazing Hair 含有生物素、锌、铜、硒和 AnaGain,对减少脱发有显著效果。@madeleinebitici 💛
最近大家都在谈论维生素 D,下面我们再来谈谈!维生素 D3 是皮肤在阳光照射下形成的。但是,对于生活在北欧国家的人来说,由于一年中的大部分时间日照不足,因此建议通过补充剂来摄取维生素 D。为什么要冒险呢?🤷♀️🤷♂️ #维生素#阳光#elexirpharma#补充剂#维生素#维生素D#补充剂
您的新年愿望是开始更多锻炼吗?以下是我们为您推荐的以肌肉和肌肉为重点的产品🧘♀️Ὂ! 镁: 镁是一种具有多种功能的矿物质,肌肉功能就是其中之一。镁还能减轻疲倦和疲劳。 胶原蛋白 胶原蛋白是一种内源性物质,在关节和肌肉中含量丰富。我们有多种胶原蛋白可供选择,包括片剂、海洋粉末和牛粉末。 奥米加-3: 鱼油中的奥米加-3 是一组人体自身无法产生的多不饱和脂肪酸,具有许多重要功能。我们还有一种从养殖藻类中提取的素食 Omega-3。
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经前综合症和荷尔蒙失调会在瞬间扭转最美好的日子。感到腹胀或家人不体谅?诸如此类的问题不胜枚举....,运动、冥想和多样化的饮食都能有所帮助。💛
您的饮食中很难吃到鱼吗?否则,就按自己的方式摄入欧米伽-3,并为更多甜点留出空间!
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