用一杯新鲜、富含营养的清晨饮品开始您的早晨。这是与 @mberghagen 共同开发的 100% 有机粉的独特组合。含有苹果、玫瑰果、菠菜、胡萝卜、西兰花、大麦草、姜黄、生姜、螺旋藻、小球藻、越橘和蓝莓💛🥬🥦的美味组合。
您知道吗，几乎每 5 个瑞典人中就有 1 人患有肠易激综合征，还有更多的人患有胃病！..！😫
以下是给肠胃不适者的一些建议。
💛写食物日记，了解哪些食物会让您的肠胃更好，哪些食物会让您的肠胃更糟。
💛 避免食用会加重症状的食物--这需要反复试验。
💛 使许多人症状加重的食物包括：强烈的香料、油腻食物、咖啡、酒精、洋葱、豆类、卷心菜、甜味剂、乳制品（乳糖）等。
💛 多喝水，最好每天 1.5-2 升，以避免便秘并帮助消化。
💛 经常锻炼身体
💛 尝试补充乳酸菌或硅胶，以缓解肠易激综合征症状。
外面很冷......🥶 给自己泡杯热茶，享受一个惬意的沐浴。
泻盐是一种可以放松和恢复酸痛肌肉的浴盐。长期以来，泻盐一直被用于缓解压力、肌肉疲劳酸痛和肌肉打结。特别适合那些精神紧张、难以入睡的人 🛁 💛 。
最近大家都在谈论维生素 D，下面我们再来谈谈！维生素 D3 是皮肤在阳光照射下形成的。但是，对于生活在北欧国家的人来说，由于一年中的大部分时间日照不足，因此建议通过补充剂来摄取维生素 D。为什么要冒险呢？🤷♀️🤷♂️
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您的新年愿望是开始更多锻炼吗？以下是我们为您推荐的以肌肉和肌肉为重点的产品🧘♀️Ὂ！
镁：
镁是一种具有多种功能的矿物质，肌肉功能就是其中之一。镁还能减轻疲倦和疲劳。
胶原蛋白
胶原蛋白是一种内源性物质，在关节和肌肉中含量丰富。我们有多种胶原蛋白可供选择，包括片剂、海洋粉末和牛粉末。
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鱼油中的奥米加-3 是一组人体自身无法产生的多不饱和脂肪酸，具有许多重要功能。我们还有一种从养殖藻类中提取的素食 Omega-3。
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