Vitamin kvinna
Att få i sig vitaminer och mineraler är viktigt för alla människor och bidrar till kroppens normala funktioner. Det finns vissa vitaminer och mineraler som olika grupper har olika typ av behov av.
På den här sidan har vi samlat alla våra produkter som innehåller vitaminer och mineraler som är bra för kvinnor.
Vilka vitaminer är bra för kvinnor?
Det finns många viktiga vitaminer och mineraler som kvinnor bör sträva efter att inkludera i sin kost för att stödja en god hälsa och välbefinnande.
Här är några viktiga vitaminer och mineraler som ofta betonas för kvinnor:
Folsyra (folat): Folsyra är viktigt för kvinnor i fertil ålder eftersom det minskar risken för neuralrörsdefekter hos foster om det konsumeras under graviditet. Dessutom kan folsyra vara viktigt för blodbildning.
Järn: Järn är avgörande för att förebygga och behandla järnbristanemi, som är vanligare hos kvinnor än hos män på grund av blodförlust från menstruation. Det är särskilt viktigt för kvinnor i fertil ålder.
Kalcium: Kalcium är nödvändigt för benhälsa och kan hjälpa till att minska risken för benskörhet (osteoporos). Kvinnor efter klimakteriet bör vara särskilt uppmärksamma på sitt kalciumintag.
Vitamin D: Vitamin D är viktigt för att hjälpa kroppen att absorbera kalcium och för att främja benhälsa. Det kan också spela en roll för immunförsvarets funktion.
Vitamin B12: Vitamin B12 är viktigt för nervsystemets funktion och produktion av röda blodkroppar. Äldre kvinnor har ibland en ökad risk för brist på detta vitamin.
Vitamin K: Vitamin K är viktigt för koagulation av blod och för benhälsa.
Vitamin A: Vitamin A är viktigt för syn, hud och immunsystem.
Vitamin C: Vitamin C fungerar som en antioxidant och stödjer immunsystemet och främjar även hudhälsa genom att påverka kroppens egen kollagenproduktion.
Vitamin E: Vitamin E är en antioxidant som kan hjälpa till att skydda celler från skador.
Magnesium: Magnesium är involverat i många biokemiska reaktioner i kroppen och kan vara fördelaktigt för muskel- och nervfunktion samt benstomme.
Pantotensyra: Pantotensyra, även kallad vitamin B5, behövs för omsättningen av kolhydrater och fett i kroppen.
Järntillskott och folsyra för kvinnor
Kvinnor som har mens kan drabbas av järnbrist och ha ett extra stort behov av järn från mat och eventuella kosttillskott. För kvinnor med rikliga menstruationsblödningar varje månad är det lättare att få järnbrist, vilket gör att behovet av järntillskott kan öka.
Folsyra är viktigt för kvinnor i fertil ålder – särskilt under graviditet och vid planering för graviditet.
Vår produkt ”Multi Kvinna” är anpassad för kvinnor och innehåller över 30 aktiva ämnen. En unik kombination av vitaminer, mineraler, enzymer, örter och mjölksyrabakterier:
- Extra folsyra och järn
- Matsmältningsenzymer
- Mjölksyrabakterier
- Örter
- Vegansk
Hormoner och kosttillskott
Hör kosttillskott och hormonell balans ihop?
Hormonerna påverkas av vitaminer och mineraler. Därför kan kosttillskott som innehåller vissa vitaminer och mineraler också göra det.
Exempel på mineraler som är viktiga för produktionen av hormoner och signalsubstanser är magnesium, järn, zink och selen.
Vitamin kvinna
Vilka vitaminer är viktiga för kvinnor?
Det finns många vitaminer som är viktiga för alla människor och några som kan vara extra viktiga för kvinnor.
Kvinnor som menstruerar kan till exempel behöva järntillskott på grund av att de tappar blod som innehåller järn. Gravida och fertila kvinnor kan behöva extra folsyra som minskar risken för skador hos fostret och även är viktigt för blodbildning.
Multivitamin kvinna
Vilken multivitamin ska jag ta som kvinna och hur?
Det finns många multivitaminer för kvinnor på marknaden. Elexir Multi Kvinna är en av de mest avancerade med över 30 olika näringsämnen inklusive matsmältningsenzymer och mjölksyrabakterier! Om du är gravid eller ammar finns en multivitamin speciellt anpassad till dig, den heter Multi Gravid.