我们为什么需要优质睡眠？
睡眠是一种基础的生物功能，受遗传、光照和环境影响，一个成年人通常需要7-8小时的不间断睡眠。我们需要优质睡眠来让身体和大脑休息。当我们进入睡眠状态，大脑开始清理有害物质，同时大脑也开始处理清醒时的出现的情绪和记忆。这样当再次醒来时，人体已做好准备，迎接接下来的生活。好的睡眠能可以增强记忆力，让人身心愉悦。
造成睡眠问题的诸多原因
造成睡眠问题的最常见原因是压力。产生压力的原因因人而异，可能是工作，家庭生活，日常琐事，人际关系，未来得及处理的生活经历，想法和感受。外界环境如噪音，酒精，咖啡，尼古丁也会对睡眠产生负面影响。在压力下，人体的整个神经系统都以清醒为导向，使人难以放松和入睡。压力也会使睡眠更浅，容易醒来，并很难再次入睡。
提高睡眠质量的草本配方
Good Sleep包含5种不同的草本成分
香蜂花- 几个世纪以来，人们一直在用它的来舒缓镇静，它也是一种广泛使用的烹饪香料。此外，它还作为芳香精油的成分被广泛用于芳香疗法。
啤酒花--12世纪，啤酒花随僧侣来到了北欧国家，而后便在健康领域发挥了重要作用。在第一次世界大战期间，野战医院里会配有装着啤酒花的枕头，以帮助病人睡眠。今天，啤酒花是膳食补充剂中广泛使用的草本成分，用于帮助入睡及进入深度睡眠。
花菱草--这种美丽的花朵又成为“睡角”，这是因为它在一天中很晚才 "醒来"。这种花朵常常直到早上才会开放花朵。华菱草含有的物质已被证明能促进入睡和保持安稳的睡眠。
燕麦和洋甘菊
